Mein Angebot | Jennifer A. Rüegg

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"sich guttun"

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Berühren - Bewegen - Bewusstsein schaffen

"Geschmeidig werden & bleiben"

Berühren - Massage

"In der Ruhe liegt die Kraft & Klarheit"

Meine Massagen sind individuell, ganzheitlich und intuitiv. Sie passen sich nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem aktuellen Bedürfnis an. Mal kraftvoll und dynamisch, mal sanft und tief entspannend – denn nachhaltiges Wohlbefinden braucht beides.

Im Mittelpunkt steht nicht nur die Behandlung von Muskeln und Faszien, sondern die Regulation des gesamten Nervensystems. Durch achtsame Berührung entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und neue Energie.

"Achte auf deinen Energiehaushalt - er entscheidet wie lange du deinen Weg gehen magst"

Massage wirkt weit über die behandelte Stelle hinaus: Sie fördert die Durchblutung, unterstützt Stoffwechsel, Lymphfluss, das Immunsystem, löst Spannungen, baut Stresshormone ab und schüttet Wohlfühl-Hormone aus. Bringt Körper und Geist nachweislich in Balance.

Tu dir gut und lass dich Berühren!

Ich schenke dir 30 min bei deinem Kennenlerntermin

Bewegen
Gelenk- & Faszien-Training

"Wer rastet der rostet"

Unser Körper ist im stetigen Wandel und passt sich dem an, was wir täglich tun – oder eben nicht tun. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, Stress und unsere Lebensgewohnheiten führen dazu, dass wir verspannen, unbeweglicher werden und uns zunehmend eingeschränkt fühlen oder sogar Schmerzen bekommen.

"Das Leben bringt Verspannungen mit sich, Du entscheidest wie du damit umgehst!"

Damit wir mit den Jahren nicht nur älter, sondern beweglich, vital und leistungsfähig bleiben, dürfen wir aktiv etwas für uns tun.

Deshalb ergänze ich meine Massagen durch gezieltes ganzheitliches Gelenk- & Faszientraining. Die Kombination aus Massage, Mobilisation und Bewegung unterstützt den Körper dabei, geschmeidig, beweglich und belastbar zu bleiben.

- Gelenke können gelöst werden und bekommen mehr Raum

- Faszien & Muskeln werden gedehnt und gekräftigt

- Gewebe durchblutet

- Meridianblockaden aufgelöst

Mit dem Ergebnis, dass wir uns freier, lockerer und beweglicher fühlen.

Ob in individuellen Einzelsessions mit spezifischen Übungen für dich oder in Gruppenkursen – Du lernst einfache und wirksame Übungen, die Dich nachhaltig in Deinem Alltag begleiten.

"Denn Wohlbefinden entsteht nicht durch einmalige Impulse, sondern durch regelmässige Pflege von Körper und Geist."

Tu dir gut - geschmeidig werden & bleiben!

Ich schenke dir 30 min bei deinem Kennenlerntermin

Gruppenkurse

BewusstSein schaffen

Gesundheit ist günstig und simpel - als erstes ist es eine Entscheidung

Es war eine Epoche in meinem Leben in der ich alles andere als "genug" Geld hatte. Nach der Scheidung, Corona, gesundheitlicher Schwäche. Mit Umzug, neuem Ort, Ausbildung in einer "fremden" Branche. Aber es ging. Schritt für Schritt. Gesundsein ist und darf kein Wert sein der mit finanziellem Wohlstand in Verbindung gestellt wird. Selbstverständlich ist es einfacher aber es ist defnitiv kein Kriterium! Jeder kann sich achten und sich guttun!

Es beginnt mit einer Entscheidung, eine Entscheidung für dich, deinen Körper und dein Leben. Für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensqualität. Wenn du zuerst dich wählst als alle andern um dich herum zuerst. Und das nicht egoistisch. Es ist Verantwortung für die eigene Gesundheit, sein eigenes Leben zu übernehmen und gleichzeitig seinen Beitrag in der Gesellschaft zu leisten. Sie beginnt mit dem Bewusstsein für den eigenen Körper, die eigenen Bedürfnisse und den eigenen Wert. Und das muss weder teuer noch zeitaufwendig sein. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die einen grossen Unterschied machen.

Dabei geht es darum wie dein Alltag aussieht, wie es dir geht, was du erreichen willst und dann schauen wir was da verändert werden kann damit das erreicht wird. Es gibt kein pauschalen ultimativen Plan der für jeden passt. Du bist einzigartig und entsprechend sieht dein Leben, deine Veränderung, dein "Plan" genau so einzigartig aus.

"Du bist die wichtigste Ressource in deinem Leben!"

Um so mehr du dich für dich entscheidest, um so mehr wirst du in dich Investieren wollen. Weil es spührbar wird, dass es die nachhaltigste und sicherste Investition in deine Altersvorsorge ist.

Neben Massagen und Gelenk- & Faszien-Training gibt es unzählige Möglichkeiten wie du dir guttun kannst. Gerne begleite ich dich auch persönlich dabei, herauszufinden, was dir guttut und wie du Selbstfürsorge nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

"Deshalb ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Verantwortung."

Wenn wir nicht auf uns achten, hat das oft weitreichende Folgen. Körperliche und seelische Beschwerden betreffen nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familie, unser berufliches Umfeld, unser soziales Umfeld und die allgemeine Gesellschaft. Leider wird es in unserer Gesellschaft oft anders verkauft und in unserer Kultur anders gelebt. Unser System übernimmt spätestens wenn wir Krank sind die Kosten, oder zumindest den grössten Teil davon. Teilweise unterstützt sie bereits die Prävention. Diese Tatsache bewegt viele Menschen dazu erst etwas zu unternehmen wenn die "Krankheit" also Beschwerde, der Schmerz bereits da ist oder nur wenn die Krankenkasse etwas dazu beiträgt - und geben die Verantwortung ab. "Sol ange ich gesund bin, muss ich ja nichts machen..." Abgesehen von Arzt, Chirurg, Karnkenhaus, Pflege, Medikamente und Therapie gibt es meistens für den Arbeitgeber den Arbeitsausfall zu regeln und Stellvertretungskosten entstehen, für Selbständige enstehen grosse einbussen die ins unermessliche laufen können. Und das wird in unserem Sozialensystem dann von allen getragen.