Mein Angebot | Jennifer A. Rüegg

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"sich guttun"

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Berühren - Bewegen - Bewusstsein schaffen

"Geschmeidig werden & bleiben"

Berühren - Massage

"In der Ruhe liegt die Kraft & Klarheit"

Meine Massagen sind individuell, ganzheitlich und intuitiv. Sie passen sich nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem aktuellen Bedürfnis an. Mal kraftvoll und dynamisch, mal sanft und tief entspannend – denn nachhaltiges Wohlbefinden braucht beides.

Im Mittelpunkt steht nicht nur die Behandlung von Muskeln und Faszien, sondern die Regulation des gesamten Nervensystems. Durch achtsame Berührung entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und neue Energie.

"Achte auf deinen Energiehaushalt - er entscheidet wie lange du deinen Weg gehen magst"

Massage wirkt weit über die behandelte Stelle hinaus: Sie fördert die Durchblutung, unterstützt Stoffwechsel, Lymphfluss, das Immunsystem, löst Spannungen, baut Stresshormone ab und schüttet Wohlfühl-Hormone aus. Bringt Körper und Geist nachweislich in Balance.

Tu dir gut und lass dich Berühren!

Ich schenke dir 30 min bei deinem Kennenlerntermin

Bewegen
Gelenk- & Faszien-Training

"Wer rastet der rostet"

Unser Körper ist im stetigen Wandel und passt sich dem an, was wir täglich tun – oder eben nicht tun. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, Stress und unsere Lebensgewohnheiten führen dazu, dass wir verspannen, unbeweglicher werden und uns zunehmend eingeschränkt fühlen oder sogar Schmerzen bekommen.

"Das Leben bringt Verspannungen mit sich, Du entscheidest wie du damit umgehst!"

Damit wir mit den Jahren nicht nur älter, sondern beweglich, vital und leistungsfähig bleiben, dürfen wir aktiv etwas für uns tun.

Deshalb ergänze ich meine Massagen durch gezieltes ganzheitliches Gelenk- & Faszientraining. Die Kombination aus Massage, Mobilisation und Bewegung unterstützt den Körper dabei, geschmeidig, beweglich und belastbar zu bleiben. Ich zeige dir eine passende Übungen, üben diese und ergänzen oder passen sie an. Damit du sie in deinen Alltag integrieren kannst und die Massage optimal ergänzt wird und du die bestmöglichsten Ergebnisse erzielst und deine Lebensqualität steigern kannst.

- Gelenke können gelöst werden und bekommen mehr Raum

- Faszien & Muskeln werden gedehnt und gekräftigt

- Gewebe durchblutet

- Meridianblockaden aufgelöst

Mit dem Ergebnis, dass wir uns freier, lockerer und beweglicher fühlen.

Ob in individuellen Einzelsessions mit spezifischen Übungen für dich oder in Gruppenkursen – Du lernst einfache und wirksame Übungen, die Dich nachhaltig in Deinem Alltag begleiten.

"Denn Wohlbefinden entsteht nicht durch einmalige Impulse, sondern durch regelmässige Pflege von Körper und Geist."

Tu dir gut - geschmeidig werden & bleiben!

Ich schenke dir 30 min bei deinem Kennenlerntermin

Gruppenkurse

BewusstSein schaffen

Gesundheit ist günstig und simpel - als erstes ist es eine Entscheidung

Die Massage fördert bereits ein besseres Körpergefühl, ergänzend dazu damit du dir im Alltag besser guttun kannst, gehen wir noch tiefer, wenn du das möchtest. Dabei gibt es nicht "den" ultimativen Plan für jeden und "die" Anwendung für jedenfall. Sonders es geht um deine Anwendung die dir in der Situation gerade hilft und deinen ullimativen Plan:-)

Eine Anwendung wird nicht immer reichen. Auch dein Plan entsteht nicht über Nacht und wird nicht für dein Lebenlang passen, sondern darf sich dir und deinem Leben immer wieder anpassen. Lerne verschiedene Anwendungen, gerade die, die dir gerade gut tut und dann die nächste. So lernst du dich immer besser kennen weil du dich mit dir beschäftigst - du dir gut tust! Und schaffst dir dein "Werkzeugkoffer" für fast jede Situation.

Ich belgeite dich dabei Schritt für Schritt, Anwendung für Anwendung, Input für Input und stell mit dir deinen Werkzeugkoffer, deinen Plan zusammen und unterstütze dich beim Transfer in deinen Alltag für mehr Lebensqualität.

Dabei geht es darum wie dein Alltag aussieht, wie es dir geht, was du erreichen willst und dann schauen wir was da verändert werden kann damit das erreicht wird. Es gibt kein pauschalen ultimativen Plan der für jeden passt. Du bist einzigartig und entsprechend sieht dein Leben, deine Veränderung, dein "Plan" genau so einzigartig aus.

"Du bist die wichtigste Ressource in deinem Leben!"

Neben Massagen und Gelenk- & Faszien-Training gibt es unzählige Möglichkeiten wie du dir guttun kannst. Gerne begleite ich dich auch persönlich dabei, herauszufinden, was dir guttut und wie du Selbstfürsorge nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.

"Deshalb ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Verantwortung."

Wenn wir nicht auf uns achten, hat das oft weitreichende Folgen. Körperliche und seelische Beschwerden betreffen nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familie, unser berufliches Umfeld, unser soziales Umfeld und die allgemeine Gesellschaft. Leider wird es in unserer Gesellschaft oft anders verkauft und in unserer Kultur anders gelebt. Unser System übernimmt spätestens wenn wir Krank sind die Kosten, oder zumindest den grössten Teil davon. Teilweise unterstützt sie bereits die Prävention. Diese Tatsache bewegt viele Menschen dazu erst etwas zu unternehmen wenn die "Krankheit" also Beschwerde, der Schmerz bereits da ist oder nur wenn die Krankenkasse etwas dazu beiträgt - und geben die Verantwortung ab. "Sol ange ich gesund bin, muss ich ja nichts machen..." Abgesehen von Arzt, Chirurg, Karnkenhaus, Pflege, Medikamente und Therapie gibt es meistens für den Arbeitgeber den Arbeitsausfall zu regeln und Stellvertretungskosten entstehen, für Selbständige enstehen grosse einbussen die ins unermessliche laufen können. Und das wird in unserem Sozialensystem dann von allen getragen.